Bycie perfekcjonistą – paradoksalnie – może stanowić przeszkodę w realizacji planów i ambicji, a przede wszystkim osiągnięcia szczęścia i równowagi. Jeśli chcesz wiedzieć, w jaki sposób zmienić podejście, które przynosi więcej szkody niż pożytku, przeczytaj poniższy artykuł.
Perfekcjonizm do przesady
Oto najczęstsze przejawy perfekcjonizmu:
- stawianie sobie i innym nierealistycznych celów i standardów,
- oczekiwanie, że wszystko ma być wykonane idealnie,
- ciągła krytyka samego siebie i otoczenia zawodowego, rodzinnego, towarzyskiego.
Skutki są łatwe do przewidzenia – frustracja, gdy nie udaje się zrealizować planu, uczucie niezrozumienia, niska ocena własnej wartości, lęk przed porażką. Z takim podejściem trudno być szczęśliwym i spełnionym również na gruncie zawodowym człowiekiem. Oto kilka porad, które pomagają poradzić sobie z perfekcjonizmem.
1. Pozwól sobie na odejście od ideału
Postaraj się systematycznie pracować nad akceptacją faktu, że nie wszystko może być idealne, perfekcyjne. Dom nie musi być uporządkowany przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Masz prawo popełniać niezamierzone błędy, jak każdy człowiek, również w życiu zawodowym. To, że nie okażesz się w jakiejś dziedzinie „numerem 1”, nie oznacza jednak porażki, a wręcz przeciwnie – może stać się doskonałą lekcją na przyszłość.
2. Zwiększ asertywność
Perfekcjonizm objawia się też nieumiejętnością odmawiania, bo przecież „zawsze trzeba dać radę”. Aby zmienić podejście, naucz się odpuszczać.
Doba ogranicza możliwości – nie da się pracować równolegle nad zbyt wieloma projektami. Dlatego nawet jeżeli ktoś namawia Cię do określonego działania, a nie musisz i tak naprawdę nie chcesz się tym zajmować, powiedz: nie.
3. Pracuj nad sobą i nad relacjami
Przesadne dążenie do perfekcji nie pozwala cieszyć się życiem. Zamiast nieustannie kontrolować siebie i innych uwierz to, że raz wykonana praca nie wymaga ciągłego sprawdzania i udoskonalania.
Zamiast tracić czas i energię daj sobie więcej odpoczynku. Znalezienie hobby, uprawianie sportu czy częstsze spotkania z bliskimi zdecydowanie w tym pomagają.
