Rozpad długoletniego związku, to jedno z najbardziej traumatycznych wydarzeń w życiu. Jeszcze bardziej bolesne mogą okazać się rozstania ludzi, którzy mają za sobą wiele przeżytych lat i wspólne dzieci. W jaki sposób poradzić sobie, kiedy związek kończy się wbrew Twojej woli?
Nie zaprzeczaj swoim uczuciom
W pierwszym etapie po rozstaniu trzymasz się na ogół złudnej nadziei, że partner wróci. Nie wierzysz w Wasze rozejście się. Gdy jednak je sobie uświadamiasz, zaczynasz czuć gniew, a nawet agresję, szukasz winnego, planujesz zemstę. Wszystkie te uczucia, to są mechanizmy obronne, każde z nich powinno być przez Ciebie przepracowane.
Zrozum, że rozstania stanowią nieuchronną część nawiązywania relacji z innymi ludźmi
Nie wszystkie związki mogą przetrwać, nie wszyscy ludzie do siebie pasują. Tak, jak nie każde koleżeńskie relacje przechodzą próbę czasu, tak i nie każde małżeństwo ma szansę wspólnie się zestarzeć. Jest Ci trudno się z tym pogodzić, bo zainwestowałeś w tą relację dużo emocji po których zostaje pustka, jaką trzeba wypełnić. Z czasem zrozumiesz, że większość ludzi w naszym życiu przychodzi i odchodzi, zostają tylko nieliczni.
Nie bierz rozstania do siebie
Nie daj się zwieść przekonaniu, że to ty jesteś winny temu, że partner od Ciebie odszedł. Zazwyczaj wina leży pośrodku. Nie wolno Ci również uwierzyć, że jesteś gorszy i mało wartościowy w porównaniu z innymi osobami Twojej płci.
Porzuć nadzieję, że do siebie wrócicie
Pamiętaj iż, żaden człowiek, który Cię nie chciał, nie jest wart myślenia o nim ileś lat. Przestań słuchać Waszych ulubionych melodii i przerabiać w myślach scenariusz, jak się zachowasz, kiedy skruszony partner pojawi się w drzwiach. On się nie pojawi. A gdyby nawet, to najszybciej przyciągnie go fakt, że sobie doskonale bez niego radzisz i z godnością zniosłeś rozstanie. Dlatego, nie dzwoń do niego, nie pytaj setny raz, czy na pewno wie co robi, nie histeryzuj. Nie wystawaj u niego pod oknem, nie odwiedzaj wspólnych znajomych, po to, aby go zobaczyć. Czy na pewno chcesz go/ją tam spotkać z drugim partnerem?
Unikaj niezdrowych strategii radzenia sobie
Nie pij, unikaj używek, nie nadużywaj leków. Postaraj się też nie wpaść w pracoholizm. Zajmij się swoim życiem, odwiedzaj przyjaciół, którzy są dla Ciebie wsparciem. Nie zamęczaj ich bezustannym mówieniem o waszym rozstaniu ale też nie unikaj tego tematu. Być może spojrzenie kogoś z większym dystansem na rozpad waszego związku, będzie dla Ciebie pomocne.
Unikaj pokusy zemsty
Nawet jeśli partner zostawił Cię w bardzo złym stylu, zemsta nie wpłynie na odzyskanie przez Ciebie poczucia własnej wartości. Na pewno też nie wpłynie na to, że on/ona do Ciebie wróci. Zemsta może tylko pociągnąć na Ciebie kłopoty, towarzyskie albo prawne i upewnić byłego partnera w tym, że miał rację w tym, że od Ciebie odszedł.
Skoncentruj się na “tu i teraz”
Najważniejsze jest nie to, co się wydarzyło, ale to co Ty z tym zrobisz. Pomyśl, w jakim jesteś obecnie miejscu, co masz, z czym startujesz w nowe życie. Pomyśl, czego Cię nauczył tamten związek i co możesz z niego wynieść na przyszłość. Nie stroń od płci przeciwnej ale nie rzucaj się w ramiona pierwszego lepszego nowego partnera jak odtrutki. Na kolejny związek musisz być rzeczywiście gotowy.
Doceń zalety bycia „singlem”
Uwierz, że jesteś wartościową osobą, która może zawojować świat. Wykorzystaj plusy bycia niezależnym, np. pomyśl o nowym kursie albo założeniu własnej firmy. Od kiedy jesteś sam, nikt Cię już nie ogranicza.
Pamiętaj, że możesz poradzić sobie samemu
Koniec związku, to nie koniec świata. Doskonale dasz sobie radę bez partnera, nawet jeśli wydaje Ci się, że nie możesz bez niego żyć. Musisz uwierzyć, że Twoja relacja, nie określa Cię w żaden sposób ani nie dowartościowuje. Jesteś cenną osobą, czy jesteś w związku, czy też nie i niezależnie od tego możesz być szczęśliwy.
